De Actify-app is jouw vitaliteitscoach

Leer stap voor stap kleine gezonde gewoontes.

‘Droom groot, maar begin klein’. Als je kleine stappen neemt is gezonder leven namelijk een stuk makkelijker. Wist je dat dit zelfs wetenschappelijk is bewezen? Daarom helpt de Actify app je, met kleine gewoontes, stap voor stap naar een gezonder leven dat werkt voor jou. Wel zo makkelijk naast je drukke leven met werk, familie en vrienden!

Een gezonde gewoonte maak je samen met Actify

Past binnen je dagelijkse routine.

Makkelijk aan de slag met je gezonde doel.

Alles-in-1 app.

Met recepten, meditaties en workouts.

Jouw coach binnen handbereik.

Voor tips, motivatie en inzicht in je voortgang.

Persoonlijk en flexibel.

Op je eigen tempo en niveau aan de slag met jouw doel.

Bewezen effectief.

Met kennis vanuit de wetenschap.

Handige functies.

Zoals een kalender en stappenteller.

Dit vinden de gebruikers van Actify

Top begin van een app

Zeer zeer enthousiast, deze app helpt me wat beter te letten op mn rust en gezondheid. Merk dat er nog vaak aan gewerkt wordt, word vaak geupdate en dan uitgelogt. T zou top zijn om mn mini’s te kunnen verschuiven, zodat ze op volgorde staan wat voor mij het fijnst is.

Bron: App Store

Rustiger

De app brengt mij meer rust en regelmaat in mijn leven. Het maakt dat ik helderder ben gaan denken en brengt mij meer bij het gevoel. Vooral de meditaties helpen bij het inslapen. En zorgen dat ik gedurende de dag iets rustiger ben.

Bron: App Store

Leuke en motiverende app

Leuke app met haalbare kleine doelen die je naar eigen interesse kan instellen. Ik gebruik het dagelijks en het motiveert zeker ??

Bron: App Store

Veelgestelde vragen

Mini’s en series

Wat is een mini?

Een mini is een kleine oefening die je helpt om gezonder te leven. Daarnaast is een mini over het algemeen eenvoudig in je dagelijks leven te integreren. Je kunt zoveel mini’s aan je dag toevoegen als je wilt. Je kunt een mini ook aan je agenda toevoegen.

  • Kies een mini die ingepland staat. Kies je een mini uit ‘Ontdek’, dan moet je die eerst toevoegen aan je planner.
  • Tik op de 3 puntjes rechtsboven de mini.
  • Selecteer “zet in je agenda”.

Wat is een serie?

Een serie is een reeks mini’s die je helpen een gezonde gewoonte te ontwikkelen. Een week lang doe je elke dag één of meer mini’s. Je kunt kiezen voor een kennismaking serie, waarin je verschillende mini’s doet en kijkt wat bij jou past. Je kunt ook een routine serie kiezen, waarbij je elke dag dezelfde mini doet. Voor je het weet wordt het een nieuwe gewoonte! Als je wilt kun je meerdere series tegelijk doen.

Wat is een streak?

Een streak is het aantal aaneengesloten dagen waarop je minimaal één mini hebt gedaan.

Hoe voeg ik een mini toe aan mijn agenda?

Je kunt een mini heel makkelijk aan je agenda toevoegen.

  • Kies een mini die ingepland staat. Kies je een mini uit ‘Ontdek’, dan moet je die eerst toevoegen aan je planner.
  • Tik op de 3 puntjes rechtsboven de mini.
  • Selecteer “zet in je agenda”.

Is het niet gelukt en krijg je een error?

Wellicht ligt dit aan de settings. Heb je een Android en krijg je een error notificatie? Pas dan je machtigingen aan onder  “Instellingen > Apps > Actify > Machtigingen > Agenda autorisatie”.

Je gezonde doel

Waarom kan ik maar één doel kiezen?

Het doel dat je kiest helpt de Actify coach om suggesties te geven voor jouw series en mini’s. Je kunt maar één doel tegelijk kiezen, omdat dit je helpt om te focussen. Dus stap voor stap je gezondheid verbeteren en niet alles tegelijk.

Hoe kan ik mijn doel aanpassen?

Ga naar ‘Mijn profiel’ en scroll omlaag. Tik op ‘Mijn doel’ en pas je doel aan.

Stappenteller

Het stappenaantal komt niet overeen met Apple Gezondheid of Google Fit. Hoe kan dat?

Om de Actify app te gebruiken heb je een koppeling gemaakt met Apple Gezondheid of Google Fit. Uit deze twee data-bronnen lezen wij jouw stappen uit. Het kost soms wat tijd (lees: maximaal 30 seconden) om je stappen op te halen uit deze bronnen. Zijn jouw stappen nog steeds niet correct meegenomen?  Dan bestaat er een kans dat onze app, Google Fit, of Apple Gezondheid een update vereist of net een update gehad heeft. Dit kan ervoor zorgen dat de stappenteller tijdelijk niet optimaal functioneert. Een update voor het besturingssysteem van jouw iPhone of Android vind je onder systeem instellingen. Onze app kun je updaten via de Google Play Store of App Store.

Het aantal stappen in mijn dagoverzicht in de app komt niet overeen met het aantal stappen in het weekoverzicht. Hoe kan dat?

Dat kan soms voorkomen. Je stappen zijn dan al opgehaald uit Apple Gezondheid of Google Fit, maar nog niet opgestuurd naar onze server. Het is een kleine vertraging, bij je volgende bezoek worden de stappen weer getoond.

Kan ik de Actify app koppelen aan mijn wearable?

De Actify app meet op dit moment geen stappen of hartslag. Het koppelen van een wearable is daarom niet nodig en niet mogelijk. De coach in de Actify app helpt je om in kleine stappen nieuwe routines toe te voegen aan je dagelijks leven.

Over Actify

Hoe weet Actify dat de mini’s en series gezond zijn?

De meeste mini’s in de Actify app zijn gebaseerd op onderzoek van verschillende wetenschappelijke en medische instanties. Uit deze onderzoeken halen we acties die een aangetoonde bijdrage leveren aan je gezondheid. Bijvoorbeeld meer groente eten of beter slapen. Er zijn ook mini’s die gaan over jezelf goed voelen. Bij deze mini’s is het aan jou om te ontdekken wat goed past.

Waar haalt Actify de informatie rondom gezonde feiten vandaan?

Actify volgt de onderzoeken van verschillende wetenschappelijke en medische instanties. We baseren de gezonde feiten dus op aangetoond betrouwbare onderzoeken en bronnen.

Extra’s voor Zilveren Kruis verzekerden

Ik ben verzekerd bij Zilveren Kruis. Wat zijn de voordelen en wanneer kan ik deze verwachten?

Actify is een initiatief van Zilveren Kruis. Ben je verzekerd bij Zilveren Kruis? Dan krijg je regelmatig leuke cadeautjes of kortingen op producten bij het gebruik van de app.

Jij bepaalt uiteraard zelf of je jouw gegevens achterlaat. Kies je ervoor om dit niet te doen? Dan kun je de app gewoon gebruiken, alleen spaar je dan niet mee voor interessante kortingen en cadeautjes.

Privacy statement

Welke gegevens heeft Actify van mij? Hoe kan ik deze ook inzien?

Je kunt dit opvragen per e-mail via info@actify.nl. Wij controleren of jouw e-mailadres gelijk is aan het e-mailadres wat bij ons bekend is en delen vervolgens jouw profielgegevens.

Kunnen jullie mijn profiel gegevens aanpassen?

Dit kunnen wij niet, maar via ‘mijn profiel’ kun je jouw gegevens eenvoudig zelf aanpassen of je account verwijderen.

Hoe kan ik bezwaar maken op het verwerken van mijn gegevens?

Om van de apps gebruik te maken en deze te kunnen laten functioneren, heeft Actify jouw gegevens nodig. Wil je bezwaar maken tegen het verwerken van jouw gegevens? Stuur ons een e-mail via info@actify.nl.

Ik wil mijn profiel verwijderen, hoe doe ik dat?

Login op ‘mijn profiel’, daar kun je je profiel verwijderen.

Ik wil mijn gegevens door Actify laten overdragen naar een andere organisatie, kan dat?

Overdragen naar een andere organisatie kunnen wij niet, wel kunnen wij de data met jou delen. Zodat jij ze zelf kunt overdragen. Stuur een e-mail met je verzoek naar info@actify.nl.

Ik wil een deel van mijn gegevens verwijderen. Hoe doe ik dat?

Geef via info@actify.nl aan welke gegevens je wilt verwijderen. De klantenservice van Actify neemt contact met je op zodra de gegevens verwijderd zijn.

De wetenschap achter Actify

Het maakt niet uit of je doel afvallen, beter slapen of meer bewegen is: het wetenschappelijke geheim is om klein te beginnen en vaak te herhalen. Hoe vaker je iets doet, hoe meer het vanzelf gaat. Actify helpt jou om goede gewoontes creëren, zodat gezond leven net zo makkelijk wordt als tandenpoetsen. De app zit vol met hidden gyms, lekkere recepten, ontspannende meditaties, praktische tips en meer!

Onze nieuwste artikelen