Beweging

Beweging

Wandeldate of blotevoetenpad? Wandel zoals nooit tevoren

Je hebt vast een bepaald beeld van wandelen: eerst trek je jouw favoriete stappers aan, misschien pak je nog wat drinken en gezonds mee...

Beweging

Vier sporten voor op vakantie

Met minimaal 30 minuten bewegen per dag ben je gezond bezig. En dat is makkelijk vol te houden, ook als je op vakantie bent....

Beweging

Actieve uitjes voor het hele gezin

Binnen zitten in de zomer is toch een beetje zonde. Gelukkig zijn er zat leuke dingen die je buiten kan doen. Een dagje erop...

Beweging

Op vakantie? Neem je hardloopschoenen mee!

Misschien heb je wel helemaal geen zin om te hardlopen als je op vakantie bent. Iets met uitrusten en bijkomen en dat soort dingen....

Beweging

Welke wearable past bij jou?

De zomervakantie in het vooruitzicht, eindelijk die paar kilo’s kwijt of aan het trainen voor een marathon: er zijn verschillende redenen te bedenken waarom...

Beweging

Ben jij geen sportmens? Ga dan wandelen

Met wandelen houd je je lichaam in beweging, maar belast je het minder dan bij andere sporten.

Beweging

5 redenen om naar je werk te lopen

Een cardioboost vroeg in de ochtend geeft een kickstart aan je fitheid, verhoogt je energieniveau en brengt je een betere start van de dag....

Beweging

Fris de lente in met yoga!

Je hoort het begrip steeds meer: detoxen, of ontgiften op z’n Nederlands. Wat is er waar van alle mooie beloften over kraakheldere organen en...

Beweging

Steeds meer hardlopers geven de voorkeur aan het lopen in een groep

Samen bereik je meer. Meerdere onderzoeken laten zien dat sporters die samen trainen tot een beter resultaat komen. Maar hoe stel je dan de...

Beweging

Ellen Hoog: plezier is de sleutel tot succes

Ellen Hoog heeft een indrukwekkende sportcarrière. Ze werd met het Nederlands Hockeyelftal twee keer wereldkampioen, één keer behaalde ze zilver op de Olympische Spelen...

Beweging

10 manieren om je hardlooptraining nieuw leven in te blazen

Of je nu een beginner of een doorgewinterde hardloper bent, iedereen kan wel eens in een sleur komen. Misschien vind je jouw oude route...

Beweging

Thuis workout: in 10 minuten fit: zware training 2

Doe mee met Marko Koers, trainer en blogger van Fit's Life, in deze 10 minuten overal training gericht op explosiviteit en uithoudingsvermogen.

Beweging

Thuis workout: in 10 minuten fit: zware training 1

Doe mee met Marko Koers, trainer en blogger van Fit's Life, in deze 10 minuten overal training gericht op explosiviteit en kracht.

Beweging

Thuis workout: in 10 minuten fit: medium training 2

Doe mee met Lotte Visschers, trainster en blogger van Fit's Life, in deze medium 10 minuten training gericht op het trainen van je benen,...

Beweging

Thuis workout: in 10 minuten fit: medium training 1

Doe mee met Marko Koers, trainer en blogger van Fit's Life, in deze medium 10 minuten training gericht op het trainen van je benen,...

Beweging

Thuis workout: in 10 minuten fit: lichte training 2

Doe mee met Lotte Visschers, trainster en blogger van Fit's Life. Dit is de tweede 10 minuten interval training met een licht niveau gericht...

Beweging

Thuis workout: in 10 minuten fit: lichte training 1

Doe mee met Lotte Visschers, trainster en blogger van Fit's Life, in deze lichte 10 minuten interval training gericht op verhogen van je uithoudingsvermogen.

Beweging

Ellen Hoog: trainen kan overal!

Train net zoals Ellen Hoog overal waar je maar wilt. Kleine en korte oefeningen zoals de side plank en de knee drive zijn daarvoor...

Beweging

Het verhaal van Harm Kuipers (69)

Wereldkampioen all-round schaatsen in 1975, arts en professor Physical Activity & Health. Als iemand veel weet over sport en gezondheid dan is het Harm...

Beweging

Deze retro aerobics video mag je niet missen

Rambo. Matjes. Neonkleuren. The Terminator. Madonna. The A-team. Nintendo. De kubus van Rubik. Ja, de jaren ’80 hadden een hoop moois te bieden.

Beweging

Lekker wandelen? Pak de trein!

Het is niet het eerste wat in je opkomt, maar als je wilt wandelen is de trein een goed startpunt. In samenwerking met Stichting...

Beweging

De treden op, de torens in: ga verticaal wandelen

Nederland heeft mooie vergezichten. En die kun je nu al wandelend ontdekken. Daar moet je dan wel de hoogte voor in. Wij hebben namelijk...

Beweging

Trend: strong is the new skinny

Strong is the new skinny. En dat is eigenlijk wel een goede ontwikkeling. Uiteraard zijn er ook bij deze ‘hype' weer mensen die te...

Beweging

De voordelen van fitness

Van topsporters tot revaliderende ouderen, van jonge moeders tot fitte vaders van middelbare leeftijd, van hippe studenten tot mensen met overgewicht. Je ziet iedereen...

Beweging

Wandelen op je blote voeten

In Afrika lopen hele volkstammen op blote voeten. In Nederland bestaan tegenwoordig speciale blotevoetenpaden. Is het tijd om terug te keren naar de basis?...

Beweging

5 hardloopfilms die je gezien moet hebben

Sinds het moment dat Eadweard Muybridge in 1887 een rennende man in beeld bracht banen hardlopers zich een weg naar het witte doek. Deze...

Beweging

Schatzoekend wandelen 2.0

We hebben het over schatzoeken met GPS en dat heet geocaching. Hoe dat werkt? Andere mensen verstoppen caches (kleine doosjes met daarin een logboek...

Beweging

Waarom Steve Jobs wel van een flinke wandeling hield

Als je een paar jaar geleden door de bossen van Californië zou hebben gewandeld, had je Steve Jobs tegen het lijf kunnen lopen. De...

Beweging

Blessurevrij hardlopen volgens kampioen Marko Koers

Marko Koers (42) is een voormalig Olympische atleet. Hij is Nederlands Recordhouder op de 1000 meter en deed drie keer mee aan de Olympische...

Beweging

Waarom goede schoenen zo belangrijk zijn voor je voeten

Elke dag beweeg je je voort op je voeten (uitzonderingen daar gelaten). Daarom is het belangrijk om goed voor je voeten te zorgen. Dit...

Beweging

5x wandelen met een app

Je smartphone gebruiken om jezelf vitaal te wandelen. Natuurlijk zul je echt zelf je benen in beweging moeten zetten, maar er zijn allerlei aantrekkelijke...

Beweging

Slechtziend, slechthorend en hardlopend: dit is Rick

Rick Brouwer heeft het Usher syndroom. Hierdoor ziet en hoort hij steeds slechter. Dat weerhoudt hem er niet van om te hardlopen. Via de...

Beweging

Net moeder en geen tijd om te bewegen?

Nieuwe moeders hebben vaak geen tijd om weer te beginnen met hardlopen. Combineer daarom beide werelden en kom aan je dagelijkse dosis beweging al...

Beweging

Gids voor beginners: het lopen van lange afstanden

Wil je lange afstanden gaan lopen? Lees hier hoe je je hardlooptraining kunt aanpassen om je doel te bereiken.

Beweging

Hardlopen kun je ook gewoon inpassen in je agenda

Of je nu een starter of gevorderde hardloper bent, voor beiden kan een drukke planning een goed gepland hardloopschema in de war brengen. Een...

Beweging

Wat is pronatie? – Vind de juiste schoen!

Pronatie is de manier waarop je voet naar binnen draait tijdens het (hard)lopen. Pronatie maakt deel uit van de natuurlijke beweging die zorgt dat...

Beweging

Word jij high van bewegen?

Je hoort het vaak van hardlopers: wanneer je eenmaal de smaak van het hardlopen te pakken hebt, is het een bezigheid waar je niet...

Beweging

Wat is spierpijn?

Spierpijn komt bij iedereen voor, ook als je een getrainde sporter bent. Maar wat is dat nu precies, hoe ontstaat het én hoe kom...

Beweging

Slim hardlopen als het buiten erg warm is

Als het erg warm is buiten, heb je niet altijd zin om te gaan hardlopen. Je lichaam moet zich aanpassen aan de warme omstandigheden,...

Beweging

Hooikoorts en toch buiten sporten?

Eindelijk is het lente: de lammetjes lopen buiten, de bomen krijgen weer blaadjes en vooral de bloesem is prachtig aanwezig. Je krijgt spontaan zin...

Beweging

Wandel je vitaal!

Ben je geen sportmens of heb je in ieder geval je sport nog niet gevonden? Staat je lijf het (al dan niet tijdelijk) niet...

Beweging

Waar wandelen de apps?

Waar je vroeger op de bonnefooi een natuurgebied inliep wanneer het informatiebord te vergeeld was door de zon, of je wandelkaart niet leek te...

Beweging

Wandelen helpt je met afvallen

Wandelen is een makkelijke manier om te bewegen, want iedereen kan het (zolang er geen lichamelijke aandoeningen zijn waardoor het niet kan). Om deze...

Beweging

Sporten om af te vallen?

Sporten en gezonde voeding zijn hoe dan ook aan elkaar verbonden om blijvend af te vallen. Er wordt nogal eens aangenomen dat alleen op...

Beweging

Botontkalking en osteoporose

Iedereen weet dat gezonde botten belangrijk zijn, maar het hoe en wat is niet bij iedereen bekend. Wanneer je veel beweegt, of juist te...

Beweging

7 manieren om je goede hardloopvoornemens vol te houden

Misschien wil je fitter worden, gewicht verliezen of eindelijk eens die marathon lopen. Je gaat vol goede moed van start, maar we weten ook...

Beweging

Wat is fitness?

Fitness is erop gericht je lichaam in een goede conditie te brengen en te houden. Fitness kent twee categorieën. Cardiotraining is het creëren van...

Beweging

Fitness fabel: met stretchen voorkom je blessures

Door veel te stretchen voorkom je blessures. Tenminste, dat is wat men altijd zegt. Is het ook wel zo? We vroegen het personal trainer...

Beweging

Hoe blijf je fit op je werk?

Zit jij vaak te gapen achter je computer op het werk? En heb je ‘s morgens al last van een dipje? Helpen die paar...

Beweging

Beginnen met hardlopen

Hardlopen is een toegankelijke sport, die makkelijk is in te passen in ons drukke leven van tegenwoordig. Maar hoe begin je? Verantwoord sporten is...

Beweging

Hoe een gevarieerde hardlooptraining je kan helpen je doel te bereiken

Je hardloopprestaties verbeteren betekent vaak dat je gewoon meer moet lopen. Steeds hetzelfde trainingsprogramma volgen kan voor ervaren lopers heel saai worden. Op den...

Beweging

Draag je hardloopkleding in laagjes als het weer onvoorspelbaar is!

Het is belangrijk je kleding af te stemmen op alle mogelijke omstandigheden zodat je je, ongeacht het weer, altijd lekker voelt en je kunt...

Beweging

Verminder het risico op hardloopblessures

Er bestaat altijd een kans dat je een blessure oploopt tijdens het hardlopen. Er zijn gelukkig wel een paar slimme tips om blessures zoveel...

Beweging

Wat kun je doen tegen vermoeide benen?

De beste manier om geen last te hebben van vermoeide benen is door ze te voorkomen. Dat kun je doen met een hardloopvoorbereiding die...

Beweging

Samen is niet alleen: hardlopen voor het goede doel

Hardlopen doe je graag. Maar zo af en toe mis je de motivatie. Lopen voor een ander kan dan nét jouw duwtje in de...

Beweging

Waarom hardlopen?

Hardlopen heeft veel voordelen. Wie hardloopt, loopt minder kans op chronische ziektes, het versterkt het immuunsysteem en het houdt de spieren en gewrichten sterk...

Beweging

Deze 65-plussers gaan los in de buitenlucht

Vergeet de geraniums en begin niet over die houten olifantenverzameling. Er is een nieuwe generatie ouderen die vol is van iets veel leukers: fit...

Beweging

Deze 71 jaar oude bodybuilder is nog steeds in topvorm

Je hebt mensen die er jong uitzien voor hun leven en je hebt Sam “Sonny” Byrant Jr. Op z’n 44ste is hij begonnen met...

Beweging

De twaalf leukste, twitterende boswachters

Edelherten, een adder, haviken of een verdwaalde wolf: als boswachter kom je nog ’s wat tegen op een dag. En via Twitter kan iedereen...

Beweging

Dit is hoe hardlopen werkt: de loopcyclus

De loopcyclus beschrijft hoe mensen lopen en hardlopen - met andere woorden, hoe wij bewegen. Door een idee te hebben van de loopcyclus weet...

Beweging

Doen: rust als onderdeel van je training

Om een betere hardloper te worden, is rust heel belangrijk. Tijdens rust na een actieve training herstelt je lichaam zich en wordt het sterker....

Beweging

Vijf yogaposes waarvoor je helemaal niet lenig hoeft te zijn

Yoga alleen leuk voor lenige mensen? Welnee. Je hoeft jezelf lang niet altijd in een pretzelvorm te vouwen om van deze sport te genieten....

Beweging

Het nut van pilates en yoga voor spierversteviging

Veel mensen onderschatten de fysieke voordelen van yoga en pilates. Het uitvoeren van yoga of pilates maakt je namelijk sterker en meer flexibel, zowel...

Beweging

Wat is personal training?

Uit statistieken blijkt dat 90% van alle mensen die trainen met hun personal trainer hun doelen behalen. Sporten met een personal trainer is dus...

Beweging

Fitter op wintersport? Doe de Ski APK test

Meer dan de helft (53%) van de wintersporters bereidt zich niet fysiek voor als ze op wintersport gaan, terwijl 84% wel weet dat je...

Beweging

Wil je een nieuwe wearable? Hier moet je op letten

Een wearable is meer dan een stappenteller: het is een persoonlijke tracker die aansluit bij jouw leven en bij wat jij wilt volgen. Na...

Beweging

In de schoenen van… personal trainer Evodie Koolstra

Wat beweegt anderen om ergens helemaal voor te gaan? En hoe doen ze dat? Deze keer staan we in de schoenen van Evodie Koolstra,...

Beweging

Low-budget of high-end sportschool: waar voor je geld?

Hoe belangrijk is prijs als je besluit bij welke sportschool je wilt gaan trainen? Het aanbod is tegenwoordig breed en de verschillen in abonnementsgelden...

Beweging

5 trends in fitness

Fitness is nog steeds de meest beoefende sport in Nederland. Wat zijn de nieuwste trends op het gebied van fitness? En voor wie is...

Beweging

Honderdduizenden mensen kijken de filmpjes van deze wandelende Nederlander

Kees Colijn doet niets liever dan reizen en wandelen. Als het even kan combineert hij deze hobbies. Sinds 2011 filmt hij zijn wandelingen, die...

Beweging

Opgeven met sporten? Dit gebeurt er in je hoofd

Al weken sport je trouw drie keer per week. Je gaat op tijd naar bed, je let op je voeding. Dan mag je vandaag...