Wil jij de kracht van kwetsbaarheid leren toepassen en minder stress ervaren in je dagelijks leven? Lees verder en ontdek 6 tips!
Aan alles komt een eind. Helaas ook aan die fijne staycation. Dus, weer back to work! Kruip jij binnenkort ook weer achter het bureau...
Vakantiedagen opnemen, ja of nee? Ontdek wat vrij nemen en loskoppelen van je werk met je kan doen. Op naar een ontspannen staycation!
Drink je wel genoeg?’ - Water, we weten dat we er voldoende van moeten binnenkrijgen op een dag. Maar hoeveel is voldoende? En waarom...
Vind jij het belangrijk om een gezond voedingspatroon aan te houden? Maar merk je dat dit in de praktijk nogal een opgave is? Bijvoorbeeld...
Door stress en gepieker is lekker slapen vaak een ver-van-je-bed-show. Komt dit je bekend voor en ben je op zoek naar een oplossing? Lees...
In heel Nederland hebben fitnesscentra en sportclubs hun deuren gesloten. Nu we massaal aan huis gekluisterd zijn door het Coronavirus, is fit blijven misschien...
Beginnen lijkt vaak makkelijk, maar die gezonde voornemens volhouden blijkt voor veel mensen elk jaar toch best lastig. Herkenbaar? De truc is om in...
De meeste mensen volgen een vast patroon voordat ze gaan slapen. Dat geldt ook voor kinderen: tanden poetsen, grote lamp uit, kleine lampje aan,...
De feiten op een rij. Hoeveel ken jij er al?
Het is duidelijk: een beetje stress is goed voor je, maar teveel en te vaak stress is niet bevorderlijk voor je gezondheid. Dus moet...
Kook jij vaak met je kind(eren)? Of schiet het er vanwege de drukte meestal bij in? Hier lees je waarom het toch een goed...
Het is lente! Het blijft langer licht, de natuur ontluikt en je ziet vrolijke mensen om je heen. Maar misschien voel jij je wel...
Slapen doet iedereen. Maar wat is slaap eigenlijk? Slaap is een dagelijks terugkerende toestand van lichamelijke rust. De spieren ontspannen zich en er is...
Je slaapkamer met zorg inrichten is zo gek nog niet. Je brengt er namelijk zo’n 25 jaar van je leven door. Bovendien is een...
Kamperen en goed slapen gaan hand in hand. Waarom eigenlijk? En welke rol spelen natuurlijk en kunstmatig licht in ons natuurlijke slaappatroon?
Een groot deel van Nederlanders heeft ermee te maken: stress. We verzetten ons tegen deze druk, want het is ongezond en het voelt niet...
Hoe vitaal je bent, hangt naast alle voor de hand liggende zaken als voeding, beweging en een gebalanceerd sociaal leven, ook af van de...
Heb je moeite om in slaap te komen? Deze oefeningen brengen hier verandering in. Waarom? Omdat ze de sneltreinvaart aan gedachten stilzetten en je...
David Cameron-Smith, professor en schrijver bij Medibank Australië, leert je op een makkelijke manier hoe je jouw slaapkwaliteit verbetert, hoe je je gewicht in...
Toen haar huwelijk op de klippen liep en ze haar baan verloor, vroeg LaKeisha Shurn zich af wat ze nu écht graag wilde in...
Een burn-out, het is nogal wat: een totale shut-down van je lijf. Die wil niet meer meewerken. Die wil niet meer doen wat jij...
Nieuwe ouders missen opgeteld zo’n 80 nachten slaap per jaar. Dan is een nachtje doorslapen heel erg welkom. Met deze tips slapen jij en...
178 ongelezen e-mails, 3 deadlines en colllega's die van alles van je willen: we hebben te veel te doen in te weinig tijd. Laat...
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: er is geen vaste definitie voor hoeveel uur jij moet slapen. Er zijn mensen...
Het leuke is dat er manieren van koken, bakken en braden zijn, waarbij je minder vet en/of zout kunt gebruiken. Deze manier van koken...
Hoe weet je nu of je gewoon even een beetje veel op je bord hebt of dat stress een serieus gezondheidsrisico vormt in je...
De weersomstandigheden kunnen het soms erg moeilijk maken je aan je hardloopschema te houden. Maar maak je geen zorgen: met een complete sportschool workout...
Iedereen voelt zich wel eens bang, angstig of zenuwachtig. Examenzenuwen, zorgen om een medisch onderzoek, bijna van je fiets gereden worden. Het zijn situaties...
Weinig licht, veel regen en harde wind. Maar ook prachtige kleuren, een knisperend haardvuur en knus op de bank. Bekijk de herfst van de...
Je hebt zojuist de Vitaliteitstest gedaan. Nu weet je wat je Echte Leeftijd is. Je wilt meer weten over stoppen of minderen met drinken,...
Kun je de slaap niet vatten? Dan is het tellen van schaapjes schijnbaar niet de oplossing.
Je hebt zojuist de Vitaliteitstest gedaan en je weet nu wat je Echte Leeftijd is. Hier vind je meer informatie over roken. Niet roken...
Jij bent iemand die altijd druk is, voor iedereen tijd maakt, maar weinig aan zichzelf toekomt. Het ontspannen lukt nog niet helemaal, want er...
Hoe komt het toch dat het lijkt alsof een dag nooit genoeg uren heeft? Veel mensen hebben een jachtig en gestrest leven met werk,...
Wat is stress eigenlijk? En wat heeft het voor invloed op jouw leven? Mentale ontspanning is een belangrijk onderdeel van een gezonde en energieke...
Iedereen heeft het wel eens: tijdens een intensieve inspanning denk je dat je het niet langer kunt volhouden. De laatste paar kilometers van een...
Wat nou als je een moment kon nemen om even te pauzeren. Even je gedachten laten gaan, je zenuwen kalmeren en je verbinden met...
Er gebeurt nogal wat met je lichaam zodra je begint met lachen. Er wordt endorfine geproduceerd wat een geluksgevoel creëert. Ook zet lachen een...
Uiteraard werk je heel hard en wil je zoveel mogelijk op een dag gedaan krijgen. Je hebt een to-do list waar geen einde aan...
Dat stress een probleem kan opleveren voor de vitaliteit is duidelijk, maar hoe groot is het probleem in Nederland? We zetten even een aantal...
Wat was dat was en wat komt dat komt. Bij mindfulness draait het om het ‘nu’. Het wordt ook wel aandachtstherapie genoemd en deze...
Deadlines op je werk, een snurkende partner, de hond van de buren die non stop blaft. En ondertussen lig je piekerend wakker: hoe kan...
Mensen als Da Vinci, Churchill en Edison hadden het ook al door: van een powernap kun je enorm opknappen. Zo bereid je je voor...
De meeste mensen hebben wel een nummer waar ze naar luisteren om tot rust te komen. Engelse wetenschappers hebben daar een onderzoekje tegenaan gegooid...
Druk druk druk? Stress stress stress zul je bedoelen. Stress om succesvol te worden, te blijven of te doen alsof. Dat is ontzettend vermoeiend....
Yogi’s roepen het al jaren: yoga verbetert je immuunsysteem, verlaagt de bloeddruk en vermindert stress. Dat klinkt misschien als zweverig gedoe, maar al deze...
Alleen maar ‘aanwezig zijn’, in het hier en nu, dat is meditatie in een notendop. Lijkt dat je wat, maar heb je geen flauw...
Er zijn verschillende manieren om brood te maken, maar zo prachtig als het in Tadzjikistan gebeurt zie je niet vaak.