Voeding

Voeding

Slaap en alcohol, een goed idee?

Een slaapmutsje om beter te kunnen slapen? Hoewel alcohol kan zorgen voor ontspannend effect, verstoort het je slaap op verschillende manieren. Geen goed idee...

Voeding

Kokosolie: 3x anders

Kokosolie bevat het meeste verzadigd vet van alle vet- en oliesoorten. Verzadigd vet staat erom bekend niet goed te zijn voor de gezondheid. Het...

Voeding

Meer water en minder limo: 5 tips hoe je kinderen beter water kunt leren drinken

We weten eigenlijk allemaal wel dat het beter is om je kinderen niet de hele dag pakjes of bekers sap, limo en zuiveldrank te...

Voeding

Fruit snijden was nog nooit zo makkelijk dankzij deze truukjes

Fruit is lekker. Fruit is gezond. Maar fruit is soms ook lastig om te eten. Of het kost veel moeite voordat je er van...

Voeding

Wat is hummus eigenlijk?

Opeens hoor je het regelmatig in de gezonde hoek: hummus. Maar wat is dat nou eigenlijk? Wij leggen je uit wat hummus is en...

Voeding

Gezonde groene smoothie met groente

Je kunt van bijna alle soorten fruit wel een smoothie maken. Maar wist je dat groente ook erg lekker is in een smoothie? In...

Voeding

Gezond barbecueën doe je zo

Bij het woord barbecue denk je al snel aan grote lappen vlees, verschillende sausjes, manden vol stokbrood en natuurlijk een paar biertjes. Niet bepaald...

Voeding

Het belang van vezelrijke voeding

Je hoort vaak dat het gezond is om veel vezels te eten. En dan vooral elke dag, want dat zorgt voor een goede spijsvertering....

Voeding

Wat weet jij over eiwit?

Oh eiwit, wat houden we toch van je. Je helpt met de vetverbranding van ons lichaam. Maar ook met de opbouw van spiermassa en...

Voeding

Gezond eten? Bereid het goed (voor)

Hoe zorg je ervoor dat je kind de hele dag gezond eet? Klinkt als een uitdaging en misschien zelfs wel ingewikkeld, maar dat valt...

Voeding

Bijna Pasen! Tijd voor (paas)eieren

Bij Pasen horen eieren. Van chocolade of gewoon van de kip. Wij wilden wel eens weten hoe het zit met paaseitjes. Hoeveel calorieën bevatten...

Voeding

Dagje uit met je gezin? Snack lekker en gezond

Het weer wordt langzaam mooier en de periode van de vele vrije dagen komt er weer aan. Pasen, koningsdag, hemelvaart, Pinksteren. Wat fijn! Tijd...

Voeding

Lunch gezond op je werk

Naast het ontbijt, is ook de lunch een belangrijk moment van de dag. Even weer opladen en daarna nog een paar uur aan de...

Voeding

Welke vis hebben we aan de haak?

Gezond en lekker eten is een hype. En dat vind ik mooi! Goed voor jezelf zorgen en bewust bezig zijn met gezonde voeding. Het...

Voeding

Snack swaps! Met slimme keuzes een stuk gezonder snacken

Het eetpatroon van jezelf én je gezin een stuk voedzamer en gezonder krijgen kost tijd. Het werkt voor veel mensen namelijk vaak het beste...

Voeding

Ik hoef niet meer! 3 tips om dit te voorkomen met je kids

We kennen het allemaal: je komt na een drukke dag thuis, doet je best om nog iets lekkers op tafel te zetten, je kinderen...

Voeding

Gezonde vette hap

Wat maakt dat vis eten zo gezond voor je is? En in welke hoeveelheden is het goed? Wat mij betreft bestaat er geen betere...

Voeding

Jagen en verzamelen in de 21e eeuw: download de Wildplukwijzer

Sinds de oertijd zoeken mensen al hun eigen eten bij elkaar. Alhoewel… in onze tijd kopen we ons voedsel gewoon. En ook al scheelt...

Voeding

Maken we ‘dik zijn’ te groot?

Soms is het vermoeiend, het eeuwige bezig zijn met gewicht en gezondheid. Wanneer je zelf een goede balans hebt gevonden, wil je die echter...

Voeding

3 interessante documentaires over voeding

Wil je ook wel eens stilzitten en toch met je gezondheid bezig zijn? Laat je inspireren en verbazen met deze selectie van documentaires rondom...

Voeding

Wat zijn gezonde tv-snacks?

Wanneer je bezig bent met afvallen probeer je natuurlijk zo gezond mogelijk te eten. Als je dan ’s avonds op de bank tv zit...

Voeding

Proberen! Groentevlees en vlezige groenten

Kaaskrokketen, gevulde champignons of een groentewrap: wanneer je vijf jaar geleden als vegetariër eens geen tofu wilde, dan kwam je al snel uit bij...

Voeding

Wat je wel en niet moet eten voordat je gaat slapen

Lekker slapen is heerlijk en uitgerust opstaan nog beter. Het is niet alleen fijn, maar ook belangrijk voor je gezondheid. Of je nachtrust goed...

Voeding

Vier de internationale Dag van het ei met deze 5 recepten

Bakken. Koken. Pocheren. Vullen. Klutsen. Met een ei kun je alle kanten op. Wij zijn dan ook fan van de tweede vrijdag van oktober....

Voeding

De wondere wereld van de wortel

Wist je dat wortels van oorsprong niet oranje zijn? De wortel kleurde voorheen paars, rood, wit en geel. Pas in de 17e eeuw kreeg...

Voeding

Het leed van een dieet

Diëten. Ze hebben de meeste bijzondere namen en maken de meest stellige beloften. Maar de standaard diëten raken langzaam uit de mode. Meer en...

Voeding

Van ADH tot zoetstoffen: dit is het Actify voedingsalfabet

Als we het over gezond eten hebben, is het handig wanneer iedereen weet waar het over gaat. Daarom hebben we onze meestgebruikte termen op...

Voeding

4 manieren om jouw buurtboer te vinden

Vroeger vulden groenteboeren, slagers, melkmannen en kaasboeren het straatbeeld. Nu zijn deze beroepen verenigd in een grote buurtsuper. Wij gingen op zoek naar vijf...

Voeding

Word je sneller dik als je ’s avonds nog eet?

Al jarenlang wordt gedacht dat je dikker wordt van eten na 8 uur ’s avonds. Dit is echter een fabeltje dat regelmatig voor waarheid...

Voeding

Meer energie? Drink water met citroen

Je ziet het regelmatig en misschien maak je het zelf ook wel: een kan water met daarin schijfjes citroen. Het ziet er leuk uit,...

Voeding

Krijg controle over je eetgedrag

Als jij je eetpatroon wilt veranderen, vraagt dat om bepaalde veranderingen in je eetgewoontes. Wij hebben een aantal beginstappen voor je op een rijtje...

Voeding

10 ijskoude alternatieven

We zitten midden in de zomer. Met die heerlijke temperaturen is er niets fijner dan een koud ijsje nuttigen. Ook in de zomer wil...

Voeding

Superfoods: raar of waar?

Elke paar maanden komt er wel een nieuwe zogenaamde superfood op de markt. Zo wordt er geadverteerd met extra antioxidanten, meer vitamines, mineralen, biologisch,...

Voeding

Door de ‘bomen’ het keurmerk niet meer zien

In Nederland zijn wel honderden keurmerken. Het lijkt wel of er op bijna elke verpakking één of meerdere keurmerken staan. Keurmerken zijn er om...

Voeding

De schijf van vijf als gezonde basis

Het voedingscentrum heeft al jaren de schijf van vijf als betrouwbaar advies voor een voedingspatroon. In 2016 is de adviesschijf geüpdatet naar de laatste...

Voeding

Goodbye cellulite: zeg gedag tegen je sinaasappelhuid

Cellulitis is een veelvoorkomend ‘probleem’ bij vrouwen. Er zijn verschillende crèmes die claimen dat door juist die crème te gebruiken de cellulitis verdwijnt. De...

Voeding

Witbrood tegen bruinbrood: wie wint?

Is bruinbrood nu wel of niet goed voor je? En hoe ongezond is witbrood eigenlijk? Wij vergeleken je favoriete bammetje op vier verschillende eigenschappen....

Voeding

Behoefte aan zoetigheid? Waar komt dat door?

Soms kan het echt voelen alsof je suiker nodig hebt. Suiker heeft een gezond lichaam eigenlijk niets essentieels te bieden. Het biedt tijdelijke energie,...

Voeding

Wat eet je voor en tijdens de marathondag?

Wat je eet op de dagen voorafgaand aan een toernooi of wedstrijd of op de dag zelf kan direct invloed hebben op je prestaties....

Voeding

Wat eet jij voordat je gaat sporten?

Het is vaak lastig te kiezen wat je nu moet eten en drinken rondom sportmomenten. Ook is de planning vaak een dilemma: kun je...

Voeding

Groente verbouwen in je eigen moestuin

Steeds meer mensen verbouwen zelf hun eigen groente en fruit. Dat is best te begrijpen, want veel verser wordt het niet. Ook al heb...

Voeding

Nooit meer te veel eten dankzij de ETE Plate

Gezond eten is lang niet altijd makkelijk. Van caloriën tellen wordt niemand vrolijk en er zijn maar bar weinig mensen die hun diner elke...

Voeding

Wat je beter niet kunt eten voordat je naar het strand gaat

Het is zomer en je bent er helemaal klaar voor om een dagje naar het strand te gaan. Dit zijn vijf voedingsmiddelen die je...

Voeding

Goed proeven is een kunst

Je eten en drinken goed proeven, zorgt ervoor dat je plezier hebt van de smaak. Veel mensen dénken dat ze goed proeven, maar in...

Voeding

Uitgangspunten van gezonde voeding

We gaan even terug naar de jaren 70 en 80. Het tijdperk waarin we versneld de ontwikkeling van de grootschalige voedselproductie hebben ingevoerd in...

Voeding

5 klassieke uitspraken over eten

Lekker koken en genieten van eten, daar houden we van. En we raken er ook niet over uitgepraat. We bevinden ons hiermee in goed...

Voeding

Vijf supergezonde herfstgroentes die wat extra liefde nodig hebben

Kom je niet verder dan bloemkool, paprika of courgette? Zonde, er zijn zoveel groenten die de moeite van het proberen waard zijn. Dit is...

Voeding

Dit eten is per toeval ontdekt

Tegenwoordig is ons eten met zorg samengesteld en ontwikkeld. Maar dat ging niet altijd zo. Wij hebben een aantal wonderlijke verhalen voor je verzameld...

Voeding

Weet wat je eet met de app Mijn Eetmeter

Er zijn erg veel gezondheidsapps. Sommige apps meten je bloeddruk of hartslag, andere tellen je stappen of bieden complete fitnessprogramma’s. Met de app Mijn...

Voeding

Bewust vegetariër? Gebruik deze 8 antwoorden voor flauwe opmerkingen van vleeseters

Sinds de uitvinding van de koe bestaan er al mensen die er bewust voor kiezen om geen vlees te eten. Een respectabele keuze, want...

Voeding

Wat je moet weten over groene smoothies

Groene smoothies zijn niet meer weg te denken uit de huidige gezonde leefstijl die menigeen hanteert. Zo’n gezond groen drankje zit vol met vitaminen...

Voeding

Wat cola met je lichaam doet

Iedereen neemt wel eens een koud glas cola op een hete zomerdag. Of als je enorme dorst hebt na een lange wandeling. Of gewoon...

Voeding

Zo houd je je salades vers

Elke dag een salade eten is heerlijk. Het zorgt voor een gezonde toevoer van vitamines, maar je hebt geen zin of tijd om elke...

Voeding

7 tips voor een gezonde spijsvertering

Wil jij graag actief aan de slag met een gezonde spijsvertering? Deze zeven tips helpen je om je stoelgang daadwerkelijk te verbeteren.

Voeding

Ben jij een emotionele eter?

Waar de buurvrouw met heftige emoties een eind gaat hardlopen, grijp jij een reep chocolade. Voorafgaand aan een belangrijk gesprek, snack je snel iets...

Voeding

Diëtist Jolande geeft advies via WhatsApp

Hoe fit is jouw koelkast? Of: hoe gezond eet jij eigenlijk? Een diëtist kan dat al zien aan je koelkast. Bertram Ramspeck ging de...

Voeding

Dit is de kernboodschap over voeding en vitaliteit

Graag wil ik je even kort meenemen in ‘ons eten gemeten’: een grootschalig onderzoek op het gebied van gezonde voeding en veilige voeding in...

Voeding

De waarheid over eten koken en het verlies van de voedingswaarde

Moeten we ons echt zorgen maken over het verlies van voedingsstoffen door te koken? Professor Tim Crowe van Medibank Australië legt uit hoe het...

Voeding

Trek in ongezond eten? Dat komt door je hersenen

Iedereen weet dat je niet te vaak naar de snackbar moet gaan en regelmatig en gezond moet eten. Maar bij trek in een tussendoortje...

Voeding

Trek in teff: een nieuw ‘superfood’

Is het een vogel? Is het een vliegtuig? Nee het is teff, het nieuwe superfood dat steeds populairder wordt. Lees alles over dit alternatief...