Alleen maar ‘aanwezig zijn’, in het hier en nu, dat is meditatie in een notendop. Lijkt dat je wat, maar heb je geen flauw idee waar je moet beginnen? Of klinkt dit vaag?
In dit filmpje wordt de basistechniek uitgelegd en krijg je een prima beeld van wat meditatie nu eigenlijk inhoudt.
Kun jij wel wat meer ontspanning gebruiken? Relax to the max in mini stappen met de Actify Vitaliteitscoach app. Je vindt er simpele acties voor elke dag die je helpen om meer te ontspannen, zoals geleide meditaties. Speciaal ontworpen om je te helpen ontstressen en meer te ontspannen. Probeer het doel ‘Meer ontspannen’ en kom in mini stappen tot rust.
