Een initiatief van Zilveren Kruis
Slaapprogramma

Slaapprogramma

Beter inslapen in drie weken.

Lekker slapen in kleine stapjes

Met het Slaapprogramma van Actify leer je in kleine stapjes hoe jij je slaap verbetert.

Dit zijn de 3 thema's die behandeld worden:

  • Voorbereiding op de nacht en in slaap vallen
  • Slaapritme
  • Echt lekker slapen

Tijdens deze 3 weken krijg je kleine tips en opdrachten via WhatsApp en ben je actief bezig met je slaap. Binnen deze 3 weken kun je de eerste resultaten verwachten. 

Meld je aan

Over het Slaapprogramma

Drie weken dagelijks tips

  • Het is helemaal gratis (je betaalt alleen de kosten van je mobiele telefoon)
  • Je krijgt drie weken lang tips of kleine opdrachten via WhatsApp
  • Elke week heeft een eigen thema

Binnen drie weken moeten de eerste verbeteringen merkbaar zijn. Zo niet, neem dan contact op met je huisarts

G.A. Kerkhof
G.A. Kerkhof, psychofysioloog

Actify werkt samen met prof. dr. G.A. Kerkhof

Het Slaapprogramma is ontwikkeld met prof. dr. G.A. Kerkhof. Hij is psychofysioloog, die graag onderzoek doet naar de biologische klok, 24-uurs ritmen, slaap en slaapstoornissen. De tips en opdrachten zijn samen met hem opgesteld.

Lees meer over Gerard Kerkhof

Actify maakt gebruik van cookies zodat wij je een optimale gebruikerservaring kunnen leveren. Cookies zijn niet schadelijk voor je computer. Cookies zijn tijdelijke tekstbestandjes voor je browser. Vertel me meer