Actify
Lekker in je vel? Eet je darmen en hersenen gezond!
Eet jezelf gelukkig met gezonde voeding voor je hersenen en darmen. Maak van darmklachten vlinders in je buik met een gezond eetpatroon.
Welke sport of beweging past bij mij? Kies in 3 stappen!
Ontdek binnen enkele minuten welke sport bij jou past en hoe je in 2021 meer in beweging komt.
Waarom volhouden niet werkt en hoe je wel je doel bereikt
Wil jij op een leuke en minder stressvolle manier je doel bereiken?Volhouden werkt niet, maar gewoontevorming werkt wel!
Hoe helpt de kracht van kwetsbaarheid jou met gezonder leven?
Wil jij de kracht van kwetsbaarheid leren toepassen en minder stress ervaren in je dagelijks leven? Lees verder en ontdek 6 tips!
Weerstand verhogen? De antwoorden op al je vragen!
Helpt vitamine C bij het verhogen van je weerstand? En is kou echt een oorzaak van griep? In dit artikel geven we je antwoord...
Je huis gezond inrichten doe je zo!
Zeker nu we vaker thuis zijn en de herfst en winter voor de deur staan is de verleiding groot om tussendoor te snaaien. Hoe...
Minicursus etiketten lezen voor een gezonde boodschappenlijst
Tijdens het doen van je boodschappen vliegen kreten als nul procent vet, suikervrij en vezelrijk je om de oren. Wat is waar en wat...
Wat is gezond broodbeleg en is margarine beter dan roomboter?
Ook fan van een verse boterham met hagelslag of chocoladepasta? Of ben je meer van team hartig en ga je voor een plak kaas...
Back to work? Zo houd je het zomergevoel vast!
Aan alles komt een eind. Helaas ook aan die fijne staycation. Dus, weer back to work! Kruip jij binnenkort ook weer achter het bureau...
Dit kun je vandaag doen voor een gezond en sterk hart
Je hart is de motor van je lichaam. Nieuwsgierig naar wat je vandaag nog kunt doen voor een gezond en sterk hart? Je leest...
Volkorenbrood, hoe gezond is dat?
Volkorenbrood blijft favoriet bij Nederlanders! Goed nieuws, want volkoren is gezond en helpt je met voldoende vezels eten.
Witbrood tegen bruinbrood: wie wint?
Een heerlijk verse boterham met kaas! Voor jou ook dagelijkse kost? Dan heb jij deze vragen misschien ook: Is bruinbrood nou wel of niet...
Etentje buiten de deur? Zo houd je het gezond èn lekker!
Yes! Een etentje buiten de deur, het mag weer! Maar hoe houd je het gezond? Uit diverse onderzoeken is gebleken dat er een verband...
Waarom is je vakantiedagen opnemen gezond voor je?
Vakantiedagen opnemen, ja of nee? Ontdek wat vrij nemen en loskoppelen van je werk met je kan doen. Op naar een ontspannen staycation!
Waarom diëten niet werkt – en hoe je wèl kunt afvallen
Itermittent fasting, een sapjeskuur of het ketogeen dieet. Verschillende methodes met dezelfde belofte: snel gewichtsverlies. Sta jij op het punt om in een nieuw...
5 tips voor blijvend gewichtsverlies zonder jojo-effect
Je hebt vast wel eens gehoord van het jojo-effect. De oneindige cyclus van afvallen, aankomen, afvallen en weer aankomen. Super frustrerend! Heb jij op...
Van moe en futloos naar meer energie!
Jaaa! Van moe en futloos naar meer energie! Dat wil jij toch ook? Niet meer ‘s ochtends moe wakker worden of ‘s avonds na...
Waarom is water drinken gezond en wat zijn de voordelen?
Drink je wel genoeg?’ - Water, we weten dat we er voldoende van moeten binnenkrijgen op een dag. Maar hoeveel is voldoende? En waarom...
Hoe ontspan je als werk en privé niet in balans is?
Vind jij het belangrijk om een gezond voedingspatroon aan te houden? Maar merk je dat dit in de praktijk nogal een opgave is? Bijvoorbeeld...
Slapen met zorgen en te veel to do’s op je bordje
Door stress en gepieker is lekker slapen vaak een ver-van-je-bed-show. Komt dit je bekend voor en ben je op zoek naar een oplossing? Lees...
Is wandelen gezond en helpt het met calorieën verbranden?
Vind jij het belangrijk om een gezond voedingspatroon aan te houden? Maar merk je dat dit in de praktijk nogal een opgave is? Bijvoorbeeld...
Lekker gezond eten met het hele gezin, hoe doe je dat?
Vind jij het belangrijk om een gezond voedingspatroon aan te houden? Maar merk je dat dit in de praktijk nogal een opgave is? Bijvoorbeeld...
Sporten of meer bewegen, wat is het verschil en wat is gezonder?
Beginnen lijkt vaak makkelijk, maar die gezonde voornemens volhouden blijkt voor veel mensen elk jaar toch best lastig. Herkenbaar? De truc is om in...
Suiker, waarom is het slecht voor je en hoe blijf je er van af?
Beginnen lijkt vaak makkelijk, maar die gezonde voornemens volhouden blijkt voor veel mensen elk jaar toch best lastig. Herkenbaar? De truc is om in...
Thuis fit en gezond blijven doe je zo
In heel Nederland hebben fitnesscentra en sportclubs hun deuren gesloten. Nu we massaal aan huis gekluisterd zijn door het Coronavirus, is fit blijven misschien...
In 3 stappen reflecteren op je doelen
Om de dag in de sportschool staan, dagelijks een gezonde maaltijd op tafel zetten en elke dag aanvliegen met een positieve mindset, ook als...
Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen?
Beginnen lijkt vaak makkelijk, maar die gezonde voornemens volhouden blijkt voor veel mensen elk jaar toch best lastig. Herkenbaar? De truc is om in...
Gezonde voornemens volhouden? Met deze 8 tips lukt het je in 2020 wèl
Beginnen lijkt vaak makkelijk, maar die gezonde voornemens volhouden blijkt voor veel mensen elk jaar toch best lastig. Herkenbaar? De truc is om in...
Gezonder leven? Dat doe je makkelijk met deze 5 tips
Van serieuze power-workouts op het internet tot boeken vol Italiaanse crash-diëten. Wie zich vitaler wilt voelen en gezonder wilt leven kan tegenwoordig overal terecht...
Cees-Rein: werken met topsporters is net Formule 1
Als je informatie wilt over topsport en de relatie tussen topsport en de maatschappij, is Cees-Rein van den Hoogenband (66) je man. Zijn kijk...
Hoe werkt je biologische klok eigenlijk?
Het lijkt zo makkelijk: ’s avonds ga je slapen en ’s ochtends word je, meestal uitgerust, weer wakker. Maar hoe komt het dat we...
Wanneer is er sprake van overgewicht?
We hebben het al eerder gehad over een gezond gewicht en overgewicht. Dat is beide iets anders dan een streefgewicht of het beeld dat...
Aankomen tijdens afvallen…Hoe komt dit?
Je bent zo goed bezig. Met nieuwe voedingspatronen en meer beweging. De eerste kilo’s vlogen eraf en je voelde je sterk. En nu lijkt...
Hoe val je verantwoord af?
Je bent er klaar mee en er klaar voor. Je erkent dat je overgewicht hebt en dat je een (groot) aantal kilo zal moeten...
De meest luie manieren om af te vallen
Afvallen hoeft lang niet altijd gepaard te gaan met bloed, zweet en tranen. Er zijn ook manieren om tóch af te vallen zonder helemaal...
Afvallen met een halve liter water voor het eten
Weet je? Afvallen kan zo makkelijk zijn als een halve liter water drinken voordat je gaat eten. Dat publiceerden wetenschappers aan de universiteit van...
Fabels over afvallen
Over afvallen bestaan veel fabels. Citroensap helpt om vet af te breken bijvoorbeeld. En zes keer per dag eten is beter dan drie keer....
Wat te doen bij obstipatie?
Obstipatie, of een slechte stoelgang, is een veelvoorkomend probleem. Het wordt meestal veroorzaakt door verkeerde voedingsgewoonten, te weinig beweging, te veel spanning of -...
Tips voor een strakke(re) buik
Wil jij graag een strakkere buik, maar heb je niet echt zin om heel veel moeite hiervoor te doen? De volgende tips kun je...
Voorkom relatieproblemen: leer werken aan je relatie
Liefde is belangrijk in ons leven. Een gelukkige relatie brengt tevredenheid en houdt stress op een afstand. En wie wil dat niet? Alleen blijft...
Zware of vermoeide benen
Iedereen heeft wel eens gehoord van zware benen. Misschien heb je er zelf ook wel eens last van. Vaak gebeurt dit als je heftig...
Wil jij strak de zomer in?
Over een paar maanden is het weer volop zomer. De zon, de zee en het strand lonken. Misschien vind je dat je nog wel...
Leuk die baan, maar zit jij wel op je plek?
Ga jij elke dag met plezier naar je werk? Praat je vol passie over je baan? Gefeliciteerd. Helaas heeft niet iedereen dat. Als je...
