Actify
In 3 stappen reflecteren op je doelen
Om de dag in de sportschool staan, dagelijks een gezonde maaltijd op tafel zetten en elke dag aanvliegen met een positieve mindset, ook als...
Gezonde voornemens volhouden? Met deze 8 tips lukt het je in 2020 wèl
Beginnen lijkt vaak makkelijk, maar die gezonde voornemens volhouden blijkt voor veel mensen elk jaar toch best lastig. Herkenbaar? De truc is om in...
Gezonder leven? Dat doe je makkelijk met deze 5 tips
Van serieuze power-workouts op het internet tot boeken vol Italiaanse crash-diëten. Wie zich vitaler wilt voelen en gezonder wilt leven kan tegenwoordig overal terecht...
Cees-Rein: werken met topsporters is net Formule 1
Als je informatie wilt over topsport en de relatie tussen topsport en de maatschappij, is Cees-Rein van den Hoogenband (66) je man. Zijn kijk...
Hoe werkt je biologische klok eigenlijk?
Het lijkt zo makkelijk: ’s avonds ga je slapen en ’s ochtends word je, meestal uitgerust, weer wakker. Maar hoe komt het dat we...
Wanneer is er sprake van overgewicht?
We hebben het al eerder gehad over een gezond gewicht en overgewicht. Dat is beide iets anders dan een streefgewicht of het beeld dat...
Aankomen tijdens afvallen…Hoe komt dit?
Je bent zo goed bezig. Met nieuwe voedingspatronen en meer beweging. De eerste kilo’s vlogen eraf en je voelde je sterk. En nu lijkt...
Hoe val je verantwoord af?
Je bent er klaar mee en er klaar voor. Je erkent dat je overgewicht hebt en dat je een (groot) aantal kilo zal moeten...
De meest luie manieren om af te vallen
Afvallen hoeft lang niet altijd gepaard te gaan met bloed, zweet en tranen. Er zijn ook manieren om tóch af te vallen zonder helemaal...
Afvallen met een halve liter water voor het eten
Weet je? Afvallen kan zo makkelijk zijn als een halve liter water drinken voordat je gaat eten. Dat publiceerden wetenschappers aan de universiteit van...
Fabels over afvallen
Over afvallen bestaan veel fabels. Citroensap helpt om vet af te breken bijvoorbeeld. En zes keer per dag eten is beter dan drie keer....
Wat te doen bij obstipatie?
Obstipatie, of een slechte stoelgang, is een veelvoorkomend probleem. Het wordt meestal veroorzaakt door verkeerde voedingsgewoonten, te weinig beweging, te veel spanning of -...
Tips voor een strakke(re) buik
Wil jij graag een strakkere buik, maar heb je niet echt zin om heel veel moeite hiervoor te doen? De volgende tips kun je...
Voorkom relatieproblemen: leer werken aan je relatie
Liefde is belangrijk in ons leven. Een gelukkige relatie brengt tevredenheid en houdt stress op een afstand. En wie wil dat niet? Alleen blijft...
Zware of vermoeide benen
Iedereen heeft wel eens gehoord van zware benen. Misschien heb je er zelf ook wel eens last van. Vaak gebeurt dit als je heftig...
Wil jij strak de zomer in?
Over een paar maanden is het weer volop zomer. De zon, de zee en het strand lonken. Misschien vind je dat je nog wel...
Leuk die baan, maar zit jij wel op je plek?
Ga jij elke dag met plezier naar je werk? Praat je vol passie over je baan? Gefeliciteerd. Helaas heeft niet iedereen dat. Als je...
