Blog

Beweging, gezonde voeding en voldoende ontspanning liggen aan de basis van jouw gezonde leefstijl. Lees er alles over op ons blog!

Nieuwste in categorieën

Actify

In 3 stappen reflecteren op je doelen

Om de dag in de sportschool staan, dagelijks een gezonde maaltijd op tafel zetten en elke dag aanvliegen met een positieve mindset, ook als...

Ontspanning

Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen?

Beginnen lijkt vaak makkelijk, maar die gezonde voornemens volhouden blijkt voor veel mensen elk jaar toch best lastig. Herkenbaar? De truc is om in...

Nieuwste in Actify

Actify

In 3 stappen reflecteren op je doelen

Om de dag in de sportschool staan, dagelijks een gezonde maaltijd op tafel zetten en elke dag aanvliegen met een positieve mindset, ook als...

Actify

Gezonde voornemens volhouden? Met deze 8 tips lukt het je in 2020 wèl

Beginnen lijkt vaak makkelijk, maar die gezonde voornemens volhouden blijkt voor veel mensen elk jaar toch best lastig. Herkenbaar? De truc is om in...

Actify

Gezonder leven? Dat doe je makkelijk met deze 5 tips

Van serieuze power-workouts op het internet tot boeken vol Italiaanse crash-diëten. Wie zich vitaler wilt voelen en gezonder wilt leven kan tegenwoordig overal terecht...

Nieuwste in Beweging

Beweging

Wandeldate of blotevoetenpad? Wandel zoals nooit tevoren

Je hebt vast een bepaald beeld van wandelen: eerst trek je jouw favoriete stappers aan, misschien pak je nog wat drinken en gezonds mee...

Beweging

Vier sporten voor op vakantie

Met minimaal 30 minuten bewegen per dag ben je gezond bezig. En dat is makkelijk vol te houden, ook als je op vakantie bent....

Beweging

Actieve uitjes voor het hele gezin

Binnen zitten in de zomer is toch een beetje zonde. Gelukkig zijn er zat leuke dingen die je buiten kan doen. Een dagje erop...

Nieuwste in Ontspanning

Ontspanning

Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen?

Beginnen lijkt vaak makkelijk, maar die gezonde voornemens volhouden blijkt voor veel mensen elk jaar toch best lastig. Herkenbaar? De truc is om in...

Ontspanning

Een goed slaapritueel is het halve werk

De meeste mensen volgen een vast patroon voordat ze gaan slapen. Dat geldt ook voor kinderen: tanden poetsen, grote lamp uit, kleine lampje aan,...

Ontspanning

Opvallende weetjes over slapen

De feiten op een rij. Hoeveel ken jij er al?

Nieuwste in Voeding

Voeding

Slaap en alcohol, een goed idee?

Een slaapmutsje om beter te kunnen slapen? Hoewel alcohol kan zorgen voor ontspannend effect, verstoort het je slaap op verschillende manieren. Geen goed idee...

Voeding

Kokosolie: 3x anders

Kokosolie bevat het meeste verzadigd vet van alle vet- en oliesoorten. Verzadigd vet staat erom bekend niet goed te zijn voor de gezondheid. Het...

Voeding

Meer water en minder limo: 5 tips hoe je kinderen beter water kunt leren drinken

We weten eigenlijk allemaal wel dat het beter is om je kinderen niet de hele dag pakjes of bekers sap, limo en zuiveldrank te...