Al jarenlang wordt gedacht dat je dikker wordt van eten na 8 uur ’s avonds. Dit is echter een fabeltje dat regelmatig voor waarheid wordt aangezien. Hoe zit het nu precies?
Het eten dat je ’s morgens neemt, bevat net zoveel calorieën als het eten dat je ’s avonds neemt. En daarbij komt dat je lichaam continu calorieën verbrandt, zelfs als je slaapt. Je kunt dus prima eten na 8 uur ’s avonds. Maar let op: vaak eet je ’s avonds uitgebreider of meer. Als dit voedsel veel calorieën bevat, kan je lichaam het niet verteren en wordt het automatisch omgezet in vet.
Tip: eet ’s avonds gedoseerd en let op de hoeveelheid die je nuttigt.
